Que prendre avec soi pour ses vacances à la neige

Les vêtements indispensables

Tenue de ski

La tenue de ski repose sur le système des trois couches. La première, appelée couche de base, assure la régulation de l’humidité grâce à des textiles techniques respirants. La deuxième, ou couche isolante, retient la chaleur corporelle à l’aide de matériaux comme la laine mérinos ou les fibres synthétiques. La troisième, dite couche de protection, forme une barrière contre le vent, la neige et l’humidité. Les vestes et pantalons de ski sont conçus selon des normes précises de résistance à l’eau et à la perméabilité à l’air, exprimées en millimètres Schmerber et en indices RET.

Accessoires vestimentaires

Les gants, bonnets, cagoules et tours de cou complètent l’équipement de base. Leur fonction principale réside dans la réduction des pertes de chaleur par les extrémités, zones sensibles aux engelures. Les chaussettes techniques, composées de fibres à séchage rapide, permettent d’éviter l’accumulation d’humidité dans les chaussures de ski. Les lunettes et masques de protection contre les rayons UV et la réverbération sur la neige possèdent des indices de protection normalisés (catégories 3 et 4).

Le matériel lié aux activités sportives

Équipements de glisse

Le matériel de ski et de snowboard comprend skis, fixations, bâtons, planches, casques et chaussures. Ces équipements se louent ou s’achètent en fonction de la fréquence de pratique. Les casques répondent à des normes de sécurité européennes (EN 1077) garantissant une résistance aux chocs. Le choix du matériel dépend de paramètres techniques tels que la taille, le poids, le niveau sportif et le type de terrain envisagé.

Sécurité sur les pistes

La sécurité repose sur l’usage de protections adaptées. Les dorsales, protections de poignets et genouillères réduisent les risques de blessure. Dans certaines zones hors-piste, un kit de sécurité avalanche incluant détecteur de victimes d’avalanche (DVA), pelle et sonde est requis. Leur manipulation exige une formation spécifique assurée par des professionnels de montagne.

Les éléments de confort et de santé

Trousse de premiers secours

Une trousse adaptée contient pansements hydrocolloïdes pour les ampoules, désinfectant, compresses stériles et bandes de contention. Les stations de montagne étant exposées aux variations rapides de température, la présence de crèmes protectrices contre le froid et le soleil est indispensable. Les indices de protection solaire élevés (SPF 30 à 50) préviennent les brûlures liées à la réverbération.

Hydratation et nutrition

L’altitude et l’effort physique augmentent les besoins hydriques et énergétiques. Les boissons isotoniques, barres céréalières et fruits secs facilitent l’apport nutritionnel lors des activités prolongées. L’hydratation régulière réduit les risques de fatigue, de maux de tête et de diminution des performances sportives.

Les aspects pratiques du séjour

Transport et rangement

Les sacs de transport spécifiques pour skis et snowboards protègent le matériel lors des déplacements. Les housses matelassées réduisent l’usure et facilitent la manipulation. Les sacs à dos de montagne possèdent des sangles adaptées, des compartiments renforcés et parfois des systèmes de portage intégrant la sécurité avalanche.

Objets du quotidien

Le séjour en montagne implique des besoins pratiques supplémentaires. Lampe frontale, chargeurs portables, adaptateurs électriques et gourdes isolantes figurent parmi les objets utiles. Les stations peuvent connaître des coupures de courant temporaires, ce qui renforce l’intérêt d’un équipement autonome en énergie.